11 tác dụng của dưa leo (ít người biết)

Dưa leo (dưa chuột) không chỉ là một loại quả để giải nhiệt hay chế biến các món ăn mà nó còn có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe con người như đào thải độc tố cho cơ thể, giúp giảm cân hay làm đẹp da…

Dưa leo được trồng phổ biến tại nhiều nước trên thế giới. Ở Việt Nam, loại quả này có thể tìm thấy vào bất cứ mùa nào trong năm khá dễ dàng. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong loại quả này có chứa tới 90% là nước phần còn lại bao gồm:

• Vitamin A
• Vitamin B2
• Vitamin B1
• Vitamin B6
• Vitamin C
• Vitamin D
• Canxi
• Kali
• axit folic

Và với khối lượng khổng lồ hỗn hợp chất dinh dưỡng có chữa trong quả dưa leo nhỏ bé này đã đem tới cho chúng ta 11 tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người, cụ thể :

11 tác dụng của dưa leo với sức khỏe

Giúp giải khát, thanh nhiệt

Dưa leo có chứa tới hơn 90% là nước, vì vậy, nó có công dụng giải khát tuyệt vời trong những ngày nắng nóng.

Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng lọc máu cho cơ thể, hòa tan axit uric, urat giúp lợi tiểu…

Bạn có thể xay dưa leo thành nước để uống khi bị sốt, loại quả này sẽ hỗ trợ hạ thân nhiệt hiệu quả.

Đào thải độc tố cho cơ thể

Vì chứa một lượng nước khá lớn và một số loại chất thiết yếu có tác dụng lợi tiểu nên ăn nhiều dưa leo sẽ giúp làm sạch niệu đạo và giúp thận thải bỏ ra ngoài các độc tố trong ống tiểu.

Có thể bạn chưa biết việc nếu không được làm sạch thường xuyên thì những cặn bẩn được tích tụ trong lúc giao hợp có thể làm viêm niệu đạo ở nam giới.

Ngoài ra, thành phần Kali (K) trong dưa còn giúp cho nước cùng các khoáng chất trong cơ thể được lưu thông một cách ổn định.

Tốt cho da và tóc

Dưa leo có công dụng rất tốt cho da và tóc, chính vì vậy, loại quả này được nhiều chị em phụ nữ ưa thích.

Với những người có làn da nhạy cảm hay bị cháy nắng thì có thể sử dụng vỏ dưa leo chà lên những khu vực da bị ảnh hưởng để làm dịu các triệu chứng.

Còn nếu bạn bị sưng ở mắt thì một lát dưa chuột cũng sẽ giúp giảm bớt tình trạng này nhờ có thuộc tính chống viêm.

Không chỉ dừng lại ở đó hàm lượng lớn lưu huỳnh và silic có trong quả dưa bé nhỏ còn giúp kích thích sự phát triển của tóc, giúp cho mái tóc của bạn trở nên dày hơn.

Tốt cho não bộ

Trong dưa leo có chứa chất flavonol, đây là một chất chống viêm giúp tăng cường sức khỏe cho não. Tác dụng chính của chất này chính là tăng cường sự kết nối của các tế bào thần kinh từ đó giúp chúng ta duy trì trí nhớ và bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi những tổn thương liên quan đến tuổi tác.

Giúp giảm cân

Nhờ có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ mà dưa leo là sự lựa chọn an toàn cho những đối tượng có ý định giảm cân.

Tuy nhiên, các bạn cần nhớ rằng chỉ ăn mỗi loại dưa này thôi thì không thể giảm cân được nó chỉ giúp hỗ trợ phần nào mà thôi. Để giảm cân hiệu quả bạn cần duy trì chế độ ăn cân bằng, chứa tất cả các chất dinh dưỡng như carbohydrat, chất béo, protein… một cách hợp lý.

Ăn dưa chuột giúp giảm căng thẳng

Trong dưa leo có chứa nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể, trong đó có vitamin B tổng hợp bao gồm vitamin B1, vitamin B5 và vitamin B7 đây là những chất rất tốt cho hệ thần kinh con người.

Do đó, nếu thấy mệt mỏi, uể oải, bạn hãy ăn ngay một trái dưa leo để cảm thấy thoải mái và tỉnh táo hơn nhé!

Tốt cho hệ tiêu hóa

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn dưa leo sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp chúng ta tránh bị trào ngược axit, giảm mức độ pH trong dạ dày và chống táo bón. Nguyên nhân là trong dưa leo rất giàu chất xơ hóa tan và nước.

Vì vậy, hãy tạo một thói quen lành mạnh cho bản thân bằng cách thêm dưa chuột vào món salad hàng ngày cùng hạt mè và giấm táo.

Dưa chuột tốt cho tim

Kali đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp, nó luôn tích cực hoạt động như một chất điện giải điều chỉnh lại chức năng của các tế bào. Hỗ trợ các cơ, hệ thần kinh và tim mạch hoạt động hiệu quả.

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ mà dưa chuột mang theo có thể ngăn ngừa sự tích tụ Cholesterol trong máu, làm giảm sự tắc nghẽn ở tim.

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Ăn dưa leo mỗi ngày còn giúp chúng ta bảo vệ và nâng cao sức khỏe răng miệng. Nguyên nhân là vì dưa leo có chứa hàm lượng nước, chất xơ cùng lượng phytochemcial dồi dào sẽ giúp răng nướu khỏe mạnh, trắng sáng và giảm hôi miệng.

Duy trì huyết áp ổn định

Những người có huyết áp không ổn định như huyết áp thấp hay huyết áp cao thì nên sử dụng dưa leo vào mỗi ngày. Trong dưa leo có chứa nhiều magie, kali và chất xơ nên nó giúp duy trì huyết áp ổn định.

Bạn có thể sử dụng bằng cách uống nước ép dưa leo, pha thêm một chút đường hoặc muối với người huyết áp thấp và uống nước ép dưa leo nguyên chất đối với người bị huyết áp cao.

Phòng ngừa bệnh ung thư

Nghe có vẻ vô lý nhưng thực tế, dưa leo là một trong những biện pháp ngừa ung thư hiệu quả, dễ làm mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng.

Nhiều nghiên cứu đã tìm ra được

• Lariciresinol
• Pinoresinol
• secoisolariciresinol – 3 lignan

Đây là 3 chất chứa trong dưa chuột có tác dụng ngừa ung thư vú, buồng trứng tử cung và các khối u ác tính tại tuyến tiền liệt.

Như vậy với 11 tác dụng của dưa leo (chuột) mà chúng tôi chia sẻ ở trên đã đủ thuyết phục các bạn đưa em nó vào trong thực đơn hằng ngày của gia đình mình hay chưa ?